トレーニングの流れ

コンセプト

問診

1対1でお客様と接するパーソナルトレーニングというサービスだからこそ、まずはパーソナルトレーナーが皆様としっかりお話をさせていただいた上でトレーニングを開始させていただくよう心がけております。

まずは最初のお打合せ(無料)で、パーソナルトレーニングサービスに関するご説明をしっかりとさせていただき、皆様の目的とされるところを伺い、そこで実際にパーソナルトレーニングを行うかどうかを決定していただきます。

最初のお問い合わせは是非お気軽に!


パーソナルトレーニングの流れについて

お問い合わせ

検査

電話またはメールにてカウンセリングの予約をお願いいたします。


カウンセリングの実施

施術

現在の症状、今までの経緯、目的や目標、ご希望などをお伺いし、プランを提案させていただきます。
 カウンセリングの内容
・カラダの状況確認(これまでの怪我や病気など)
・食生活の確認
・日常生活の確認(お仕事や趣味など)
・トレーニングの目的
 など、現状とご希望をしっかり伺った上で、あなたにとってピッタリのプログラムを立てていきます。


お申込み

説明

プログラム内容、日程、料金等をご確認いただき、お申し込みいただきます。

初回セションの実施

いよいよ初回のセッションスタートです。動作をゆっくり確認しながらセションを進めていきます。

まずはウォーミングアップですね。


バーベルを使って上半身、特に胸、二の腕の運動です。


TRXを使って体幹部も効率的にシェイプします。




ダンベルを使って気になる二の腕をシェイプします。



ヒップアップや下半身の引き締めに効果的なエクササイズです。



身体全体を使う運動で、前進の引き締めとシェイプアップです!


バランスボールを使って、ウエストをスッキリ引き締めます。